Här hittar ni info om våra aktiviteter »
KEMPO (swekempo/kyokudoryu)
En kampsport i tiden med traditionella värderingar. Här finner ni ett självförsvarssystem som bygger på slag, sparkar, kast och låsningar. Sparring ingår i systemet samt även användandet av Kali (ca 70cm lång påk).
Vi använder dräkt (GI) under träningen och vårt bältessystem sträcker sig från vitt till gult, orange, grönt, blått, lila, brunt och sedan svartbälte.
FITNESS BOXNING
Ett styrke och konitionspass som börjar med uppvärmningsövningar för att sedan övergå till slagkombinationer på mitsar (kuddar). Detta sker i högt tempo till musik. Passet avslutas med kort stretching.
MIXED MARTIAL ART (MMA)
Modern MMA har sitt ursprung i Vale Tudo (få regler) matcher som blev populära i Brasilien från 1925 och framåt. Sporten blev känd internationellt 1993 i samband med Ultimate Fighting Championships 1 (UFC).
MMA täcker alla distanser av obeväpnad kamp och är inriktat på sparring och tävling. Målet är att ha så få regler som möjligt men fortfarande säkerställa att allvarliga skador inte inträffar. Man tränar i shorts och t-shirts eller såkallad rushguard.
Vi följer Kampjujutsuns (KJJ) koncept och läroplan på våra MMA pass dvs det går att ta bälten även i MMA´n. Till dessa grader skall man uppvisa en teknisk kompetens samt visa sparring till alla graderna. Till det svarta bältet skall man uppvisa 20 fullkontaktsmatcher a 2min i följd.
BRAZILIAN JIUJITSU (BJJ)
I BJJ förekommer inga slag och sparkar och man försöker med hjälp av kast och nedtagningar ta kampen till mattan där målsättningen är att kontrollera motståndare för att koppla någon form av arm-, ben- eller halslås som tvingar motståndaren att ge upp matchen genom att klappa av (submission).
Man tränar med dräkt (GI). Bältessystemet innefattar vitt, blått, lila, brunt och Svart.
JUNIORKEMPO (Barnträning)
På våra barnpass lägger vi stor vikt vid koordination och kondition där rörelseglädje är den röda tråden. Barnen lär sig kast, fall, brottning till slag, bentekniker och självförsvarstekniker. Även här använder vi dräkt (GI). Bältessystemet är uppbyggt på att man deltar på träningsläger. I början går det lite fortare att ta bälten, för att sedan ta längre och längre tid i samma takt som kraven höjs. Det finns två gula, två oranga, två gröna, två blåa, två bruna och till sist ett svart ungdomsbälte.
SUBMISSION WRESTLING (SW)
Kan liknas som BJJ fast vi tränar i shorts och t-shirt eller rashguard. Hybrid wrestling där man använder sig av olika låsningar såsom arm- skulder- hals- ben och fotlås. För dig som gillar brottning och fysisk träning men kanske helst kör utan dräkt. 16års gräns.
MMA för ungdomar
Samma som vuxen MMA fast träningen är skräddarsyd till ungdomar. På dessa pass kommer vi använda oss av både dräkt och shorts/t-shirt. För de mellan 13-15år.
|
Schema»
Måndag
18:00-19:00 FITNESS BOX (hela salen)
19:00-20:00 BJJ nyb.+forts. / MMA ungdom 13-15år (hela salen)
20:00-21:00 MMA GRUND / MMA forts. / Submission Wrestling (hela salen)
Tisdag
17:30-18:30 JUNIORKEMPO nybörjare - första gröna (hela salen)
18:30-19:30 JUNIORKEMPO andra gröna - brunt (A-hallen)
18:30-19:30 JUNIORLAGET (B-hallen)
19:30-20:30 SPORTKEMPO / KJJ GI (hela salen)
20:30-21:30 KEMPO nybörjare - avancerade (hela salen)
Onsdag
18:00-19:00 FITNESS BOX (hela salen)
19:00-20:00 MMA forts. (B-hallen)
19:00-20:00 BJJ nyb.+forts. (A-hallen)
20:00-21:00 Submission Wrestling / MMA GRUND (hela salen)
Torsdag
17:30-18:30 JUNIORKEMPO nybörjare - första gröna (hela salen)
18:30-19:30 JUNIORKEMPO andra gröna - brunt (A-hallen)
18:30-19:30 MMA ungdom 13-15år (B-hallen)
19:30-20:30 SPORTKEMPO / KJJ GI (hela salen)
20:30-21:30 KEMPO nybbörjare - avancerade (hela salen)
Fredag
18:00-19:00 FITNESS BOX (hela salen)
swekempo.com
swefighter.se
|
